Η ζωή είναι γεμάτη αλλαγές, προκλήσεις και καταστάσεις που δεν περνούν από το χέρι μας. Όσο κι αν προσπαθούμε να έχουμε τον έλεγχο, πάντα θα υπάρχουν γεγονότα που ξεφεύγουν από τη δική μας βούληση. Εκεί ακριβώς ξεκινά η εσωτερική μας πάλη: αντιστεκόμαστε, θυμώνουμε, αρνούμαστε να δεχτούμε αυτό που συμβαίνει. Κι όμως, αυτή η αντίσταση είναι που μας φθείρει περισσότερο από την ίδια την κατάσταση. Αντίσταση: μια μάχη χωρίς νικητή Όταν αντιστεκόμαστε σε κάτι που δεν αλλάζει, είνα

Υπάρχουν στιγμές που το μυαλό δεν σταματά. Μια σκέψη, ένας φόβος, μια εικόνα που επιστρέφει ξανά και ξανά, σαν να κολλάει σε επανάληψη. Ίσως πλένεις τα χέρια σου πολλές φορές γιατί νιώθεις πως δεν είναι αρκετά καθαρά. Ίσως χρειάζεσαι να ελέγξεις αν έκλεισες την πόρτα — όχι μία, αλλά πέντε φορές. Ή μπορεί να περνούν από το μυαλό σου σκέψεις που δεν θες να έχεις, αλλά δεν μπορείς να τις σταματήσεις. Αν όλα αυτά σου φαίνονται οικεία, τότε ίσως έχεις έρθει αντιμέτωπος με τους ψυχ

Υπάρχουν περίοδοι που ο νους μας επιστρέφει ασταμάτητα σε όσα έχουν περάσει. Ξαναφέρνει στην επιφάνεια παλιές μνήμες, επαναλαμβάνει γεγονότα, αναπαράγει διαλόγους που έχουν ειπωθεί ξανά και ξανά στο μυαλό μας. Σαν να υπάρχει κάτι εκεί που δεν ειπώθηκε ποτέ ολοκληρωμένα, κάτι που έμεινε μετέωρο, κάτι που ζητά ακόμα κατανόηση. Αυτή η αναδρομή δεν είναι απαραίτητα κακή. Μπορεί να είναι μια ασυνείδητη προσπάθεια συμφιλίωσης με ό,τι τότε δεν μπορέσαμε να επεξεργαστούμε. Όμως, όταν

Όταν ακούμε τον όρο «μοναχοπαίδι», συχνά συνοδεύεται από μύθους και στερεότυπα: ότι είναι κακομαθημένο, ότι δυσκολεύεται στις σχέσεις ή ότι μεγαλώνει μόνο του. Ωστόσο, οι σύγχρονες ψυχολογικές έρευνες και η εμπειρία της κλινικής πράξης δείχνουν μια πολύ διαφορετική εικόνα: τα μοναχοπαίδια έχουν σημαντικά πλεονεκτήματα στη συναισθηματική, κοινωνική και γνωστική τους ανάπτυξη. Ας δούμε τα πιο βασικά – και πολύ συχνά παραγνωρισμένα – θετικά στοιχεία. Αναπτύσσουν υψηλή συναισθημα

Το burn out – ή αλλιώς επαγγελματική και συναισθηματική εξουθένωση – δεν εμφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη. Συνήθως «χτίζεται» αθόρυβα, μέσα από συνεχόμενη πίεση, εξαντλητικούς ρυθμούς και μια καθημερινότητα που δεν αφήνει χώρο για ξεκούραση. Τα σημάδια του όμως είναι ξεκάθαρα, αρκεί να μάθουμε να τα αναγνωρίζουμε πριν γίνουν πιο έντονα. 1. Μόνιμη κόπωση που δεν περνάει Δεν μιλάμε για το κλασικό «είμαι κουρασμένος». Η κόπωση στο burn out γίνεται τρόπος ζωής. Ξυπνάς κουρασ

Για πολύ καιρό μάθαμε να πιστεύουμε ότι θεραπεία σημαίνει να «διορθώσουμε» ό,τι δεν πάει καλά. Να απλοποιήσουμε. Να διαλέξουμε πλευρά. Να ξεκαθαρίσουμε ποιο συναίσθημα είναι το σωστό και ποιο το λάθος. Όμως ο άνθρωπος δεν είναι απλός. Και η ψυχική υγεία δεν είναι μια ευθεία γραμμή. Η θεραπεία, στην ουσία της, είναι η ικανότητα να αντέχουμε την πολυπλοκότητα του εσωτερικού μας κόσμου. Να μπορούμε να υπάρχουμε με αντιφατικά συναισθήματα ταυτόχρονα: να αγαπάμε και να θυμώνουμε,

Για πολλούς ανθρώπους, η πατρική οικογένεια αποτελεί καταφύγιο, ασφάλεια και σημείο αναφοράς. Όμως, τι γίνεται όταν αυτή η σύνδεση δεν λειτουργεί πια υποστηρικτικά, αλλά περιοριστικά; Όταν νιώθεις ότι δυσκολεύεσαι να πάρεις αποφάσεις χωρίς την έγκριση της οικογένειάς σου ή αισθάνεσαι ενοχές κάθε φορά που απομακρύνεσαι συναισθηματικά; Η συναισθηματική εξάρτηση από την πατρική οικογένεια δεν σημαίνει έλλειψη αγάπης ή αχαριστία. Συχνά σημαίνει ότι δεν έχει ολοκληρωθεί πλήρως η δ

Ο καθένας μας σκέφτεται υπερβολικά τα πράγματα για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Τι συμβαίνει όμως όταν οι σκέψεις για ένα λάθος του...

Μερικές φορές τα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης είναι δύσκολο να εντοπιστούν. Η συναισθηματική κακοποίηση είναι διαφορετική από...

Η οριοθέτηση της συμπεριφοράς βοηθάει τα παιδιά να κατανοήσουν τους κανόνες και τις προσδοκίες των γονέων. Μέσα από τα όρια μαθαίνουν τι...

Ο άνθρωπος χρειάζεται συναισθηματικούς δεσμούς με τους «σημαντικούς» άλλους για να είναι σωματικά και ψυχικά υγιής, για να καταφέρει να...

Εάν έχετε παιδιά στην εφηβεία, είναι πιθανό ότι, κάποια στιγμή, θα αντιμετωπίσουν ορισμένα κοινά προβλήματα που τείνουν να εμφανίζονται...

Πιστεύετε στα αλήθεια ότι σας αξίζει η τιμωρία; Tι κακό έχετε διαπράξει ώστε να βασανίζετε τον εαυτό σας με υποτιμητικές σκέψεις, θυμό,...

Σίγουρα οι περισσότεροι από εμάς έχουμε στο μυαλό μας καθημερινά να εντάσσουμε κάτι καλό για την φροντίδα μας, όπως για παράδειγμα...

-Άκουσε προσεκτικά τον συνομιλητή σου. -Κάνε μικρές πράξεις καλοσύνης… Έτσι οι άλλοι θα θυμούνται πώς τους έκανες να αισθανθούν. -Μην...

Όρια είναι τα σύνορα του «πρέπει, με το δεν πρέπει» «του επιτρέπεται , με το δεν επιτρέπεται» Οι περισσότεροι γονείς συμφωνούν ότι τα...

«Σήκω όρθιος, τίναξε από πάνω σου τη σκόνη και ξεκίνα πάλι από την αρχή». Το να χτίσεις ξανά την αυτοπεποίθησή σου μπορεί να χρειαστεί...

Μία από τις πιο συχνές απορίες των γονιών έχει να κάνει με το αν είναι σημαντικό να έχουν κοινό μέτωπο οι δύο γονείς σε ζητήματα...

Ο κύκλος ζωής του ζευγαριού είναι ξεχωριστός και διαφορετικός από τα στάδια της ζωής των ανθρώπων που το απαρτίζουν. Η κάθε σχέση περνάει...

Η γεμάτη πάθος και ενέργεια έλξη δύο συντρόφων μπορεί να δημιουργήσει μία πηγαία αίσθηση χαράς και ευδαιμονίας. Από πού πηγάζει το...